小暑至，热气生！庐园陪长者们读懂盛夏的第一个“信号”

7月7日，正式进入小暑时节，随着气温的不断升高，预防中暑和夏季养生是大家目前最关心的话题，庐园也为长者们准备了一场生动有趣的科普茶话会，来和爷爷奶奶们一起学习节气小知识吧！

小暑酷热难耐，为什么还吃令人淌汗的热汤面呢？中医认为，小麦味甘，性凉，有养心安神，益气除热，除烦止渴，和五脏，调经络，利小便之功效。

“六月热得哭，黄瓜茄子来解暑”。黄瓜有解毒消肿，生津止渴的作用。而茄子味甘、性寒、无毒，吃茄子可散血止痛，祛痢利尿，消肿宽肠。

  小暑时节应多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，避免油腻、辛辣食物，以免加重身体负担。

  高温天气下，人体容易出汗，需及时补充水分，以防脱水。除了喝水，还可以适量饮用菊花茶、绿豆汤等，既能解渴又可清热。

  夏季天气炎热，容易使人情绪烦躁，应注意调节情绪，保持心情愉悦，可以通过阅读、听音乐、运动等方式来放松身心。

  夏季最佳的状态是适量比秋冬季晚睡一点，但坚持早起。每天中午来一个30分钟左右的午睡，有助于改善脑部供血系统的功能、增强体力、消除疲劳。

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