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立冬|庐园养生讲座
2023/11/8
立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。庐园在这天特此开展冬季养生讲座，为长者们普及健康知识。
长者们认真听取园内医生养生建议，纷纷表示收获很大，并希望之后有更多健康讲座。
01
立冬传统习俗（一）补冬习俗，民间却有立冬补冬的习俗。在南方，人们会吃些滋阴补阳，热量较高的食物，如鸡鸭鱼肉等，有的还会和中药一起煮来增加药补的功效。
（二）吃饺子习俗，饺子的原名据称叫“娇耳”，是我国医圣张仲景首先发明的。他的“祛寒娇耳汤”的故事至今还在我国民间流传着。
02
立冬养生保健小贴士
（一）注意防寒保暖，随气候变化增添衣服，关注脚部、头部保暖。
（二）医嘱服药，并定期到医院随访复查。
（三）饮食调养，饮食以新鲜蔬菜、鱼、禽、蛋、瘦肉为主，辅以豆制品和奶制品。
（四）适度运动，运动能增加冠状动脉的血流量，是预防冠心病的方法之一。
（五）稳定情绪，保持良好的心态。
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